ピラティスを続けると、身体はこう変わる【始めて2か月〜6か月の変化】

ピラティスを続けていくと、身体にはどのような変化が現れるのでしょうか？
引き続き、講師の声をもとにご紹介します。

2〜3か月（週1〜2回レッスンの場合）

この時期になると、よりはっきりとした身体の変化を感じる方が増えてきます。

講師によると、見た目の変化だけでなく「調子のいい日が増えた」と思われる方が多いそう。

もしもお身体に痛みや違和感がある場合は、道具を使って負荷を調整したり、無理のない動きに変更します。
身体に合った動きを積み重ねることで、ピラティスを無理なく続けやすくなり、不調が出にくい身体へと変わっていきます。

6か月

ピラティスを続けていくうちに、「前より楽に過ごせるようになった」と感じる方も。

身体にバランスよく筋肉がつき、さらに自分の体のクセや力が入りやすい部分がわかっているので、「身体を整えること」が日常の一部になるそう。

ピラティスは、自分の身体と長く元気に付き合っていくためのエクササイズ。
短期間で結果を求めるより、コツコツ続けることが大切です。

身体は、使い方次第で何歳からでも変わります
2026年は、少人数制レッスンの高橋ピラティススタジオでピラティス習慣を始めてみませんか？

※体の変化には個人差があります。

takahashi_pilates のinstagramより投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。