2024年こそ運動する習慣をつけてもっと元気に！

体力の衰えを感じている皆さま、2024年こそ運動する習慣をつけませんか？

• 体力がおちてきてしんどい…
• 体の凝りがひどい…
• 冷え性がつらい…
• 生理痛がきつい…

このまま何もしなければ年齢と共に衰えていくいっぽうですが、運動をして筋肉をつけることで体力の衰えは止められます！

人生100年時代。
少しでも長く元気でいるために、骨や内臓を支え、血流やエネルギーを生み出す筋肉づくりを始めましょう！

ピラティスを始めるとこんな効果が期待できます。

◉肩こりや腰痛になりにくい
運動することで筋肉が硬くなるのを防ぐ

◉冷え性の改善
筋肉がつくことで基礎代謝が上がる
血流を促して冷え性の緩和につなげる

◉便秘や生理痛などの改善
体幹を鍛えることで内臓が本来あるべき位置に戻り、内臓の機能が活性化される

◉疲れにくくなる
筋力や体力がつき、深い呼吸ができるようになる

高橋ピラティススタジオは２名前後の少人数制で、お一人お一人のレベルと性格に合わせた無理のないレッスンをおこなっています。
体力をつけて楽しく過ごせるように、一緒にピラティスで体力をつけませんか✨

takahashi_pilates より投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。