ピラティスを続けると、身体はこう変わる【初回〜始めて1か月の変化】

ピラティスを始めると、身体はどう変わるのでしょうか？
高橋ピラティススタジオのピラティス講師に聞いた、「変化を感じやすい時期」と「その内容」をご紹介します。

初回〜2回目

ピラティスの初回レッスンでは、「自分の身体の状態に気づく」方がとても多いそうです。

当スタジオの初回レッスンは、基本的にマンツーマン。講師が身体の動きやクセを丁寧に確認しながら、進めていきます。

講師によると、特に呼吸については「コロナ禍のマスク生活の影響で、息を吸う量が少なくなっている方が多い」のだそう。
まずは『今の身体を知ること』で、姿勢の変化や不調の改善につながっていきます。

1か月前後（週1回レッスンの場合）

ピラティスを始めて1か月たつ頃には、身体の変化を実感し始める方もいらっしゃいます。

初回レッスン後も、最大2名までの少人数制です。お客様の身体の状態や体調に合わせて内容を調整するため、効率よくトレーニングできます💪
小さな変化を積み重ねることで、少しずつ大きな変化になります。

次回は【始めて2〜3か月後】【半年後】の変化をご紹介します！

※体の変化には個人差があります。

takahashi_pilates のinstagramより投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。