ピラティスでダイエットできる？

「ピラティスはダイエットに効果があるの？」と、気になる方は多いと思います。

ダイエットを目的に当スタジオへお越しになる方は少なくありません。
特に産後の方に、下腹や二の腕を気にされてピラティスを始める方が多いです。

結論から言うと、ピラティスでダイエットできます！
ただ、即効性はありません。
それに、ダイエットだけを目的にピラティスを始めるのはちょっともったいないかも…

ピラティスを続けているうちに「肩こりが楽になった！」「腰の痛みが減った！」と【ダイエット以外の体の変化】に気づく方もたくさんいらっしゃいます

ピラティスは、体幹の筋肉を鍛えながら、体全体のバランスを整えていくエクササイズ。
正しい姿勢や筋肉の使い方を身につけながらじっくり整えていくので、お伝えしている通り即効性はあまりありません。でも週1回のペースでも続けることで、3〜4ヶ月ほどで変化を実感される方が多いです。

たとえば…
「妊娠前の服が履けるようになった」
「普段の服のサイズが1つ下がった」
「お腹まわりがスッキリした」
など、体幹の筋肉を強化して姿勢が整うことで、見た目の印象まで変わってきます。

しかもピラティスは、リハビリが起源。ゆっくりとした動きが中心なので、
「運動が苦手」「体力に自信がない」
という方でも、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。

「ダイエットしなきゃ…」と気合を入れるよりも、まずは【体を整える】感覚でスタートするのがおすすめ。自然と姿勢が整い、服のサイズもラクに、立ち姿も美しく変わっていきます。

続けることで、ちゃんと体は応えてくれます。
気になった「今」が始めどきです。

takahashi_pilates のinstagramより投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。