そもそもピラティスってどんなもの？

そもそもピラティスって一体どんなものでしょうか？　今回はピラティスの基本を解説します！

ピラティスの起源

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が考案したエクササイズ。もともとは戦争で負傷した兵士のリハビリとして生まれました。
そのため体に負担をかけずに、姿勢の改善や、身体の不調や痛みを解消できるという特長があります。

ピラティスの呼吸法

ピラティスでは「胸式呼吸（肋骨呼吸）」を使います。お腹を引き締めたまま、肋骨を横に広げるように呼吸するのがポイントです。
レッスンでは胸式呼吸のやり方からお伝えするので、意識したことがないという方もご安心ください。

ちなみにヨガは「腹式呼吸」が中心。どちらも呼吸を大切にしますが、目的が少し違います👀
→ ピラティス：体幹を安定させるための呼吸
→ ヨガ：リラックスや心の安定を目指す呼吸

動きとテンポ

ピラティスは、呼吸に合わせて体を動かすのが基本。激しい運動はなく、小さな動きでじわっと効くのが魅力です。
運動が苦手な方や、体力に自信がない方、体に痛みがある方でも大丈夫◎「自分の体と向き合う」感覚で取り組めます。

こんな人におすすめ

• 姿勢を良くしたい
• 肩こり・腰痛が気になる
• 運動不足を解消したい
• 無理なく体を引き締めたい
• リフレッシュ＆リラックスしたい

高橋ピラティススタジオは少人数制でレッスンをおこなうので、ひとりひとりの体や目的にあわせてトレーニングできます。運動に苦手意識がある方も、ピラティスで体を動かしてみませんか？

ぜひ一度体験してみてくださいね。

takahashi_pilates のinstagramより投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。