逆子が戻るようにはり・きゅう治療でサポート
高橋鍼灸院
高橋鍼灸院のブログ
皆さんは一日に【どんな飲み物を】【どれくらい飲んで】いますか?
実は当院で問診の時に大切にしている質問のひとつが、水分摂取のこと。ふだんから何をどれくらい飲んでいるかをお伺いし、水分をしっかり補給できているか確認しています。
…を飲まれる方が多いと思いますが、実はこのうちコーヒー・紅茶・ジュースは水分摂取に向いていません。
特にコーヒー・紅茶はカフェインの含有量が多く、利尿作用によって水分が体外に排泄されてしまいます。さらにカフェインはのぼせを助長するので、頭痛・めまい・吐き気・肩凝り・睡眠障害などの原因になることもあります。
お茶を飲むときは、麦茶やルイボスティーなどノンカフェインのものがオススメです。緑茶はかなりカフェインが含まれているので、水分摂取には向きません。
身体のためにも、適切な水分摂取を心がけましょう🚰