年末年始の過ごし方

あっという間に年の瀬になりましたね。

年末年始はごちそうを食べたり、お酒を飲んだり、夜更かししたり…
と、ふだんと違う過ごし方をされる方も多いと思います。

年明けから体調を崩すことがないよう、「いつもと変わらないペースで過ごす」ことを、少し気にしてみてください。
なかなか難しいのですが、体調を維持するポイントです。

例えば、夜寝る時間や朝起きる時間、食事のタイミング、食事の量、食事の内容など…
「お腹が空いていないのに何か食べる」といったことを続けると、胃腸が疲れるもとになります。

とくに運動不足になりやすいので、お正月の三ヶ日は初詣などお出かけの際に歩くようにすると、胃腸の調子もよくなります。

普段から気をつけていても、長期の休みなどで体調を崩すのは、”いつもと違う”行動が原因になっていることが多いです。
「いつもと変わらないペースで過ごす」ように意識してみてくださいね。

takahashinkyu より投稿

高橋鍼灸院

大阪府高槻市にある鍼灸院

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高橋鍼灸院は、ひとりひとりの症状に合わせた丁寧な治療を2007年の開院から大切にしてきました。
患者さまの身体にある「自然治癒」力を取り戻すため、当院ではなるべく少数の鍼やささない鍼、お灸をもちいて治療します。
体の不調にお悩みの方は、お気軽にお越しください。